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我长不高是什么原因?怎么快速增高?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:25:58 编辑:笔名

我15岁,男生,155cm,发现周围的同学都比我高,甚至女生我都需要仰视,我是几乎公认的小矮子,怎么会这样呢?大家都在长个,为什么就我没动静,我真的很苦恼,到底我长不高是什么原因?我还会长高吗?如何快速长高呢?

1.可以长高

男生一般3-19岁是最佳的长高年龄,最晚到25岁才会结束身高的增长,所以15岁完全还可以长高的。而且这个年龄长高的几率非常大,所以不用担心,首先从心理上不要有任何负担,因为这个年龄完全可以通过后天的努力长高,除非你是病变性长不高,例如患有侏儒症,这种情况就要去医院看看了,一般青少年在15岁的时候,慢慢会自行长高,也可以通过补充营养和维生素钙片来促进身高的增长,但是千万不要错过这个时机,过了19岁以后身高就比较难有大幅度提升。

2.多多运动

最能帮助长高的运动是打篮球,想象一下那些篮球明星的身高,你就不难理解了,平时多锻炼,不要总是坐着或者宅在家里,多出去运动运动晒晒太阳,打打球,没事儿的时候可以跳跳高,看见路边比较高的树枝,可以试着跳起来摸摸看,既能培养自己的弹跳能力又有助于身高发育,何乐而不为呢?

3.补充营养

很多人长不高是因为营养不良或者挑食造成的营养不均衡,如果你家庭条件比较好,多吃钙片,喝牛奶,可以帮助骨骼生长,不要挑食。如果你条件一般,可以多吃花生、豆腐、鸡蛋、萝卜、黄豆、虾米、苹果等补钙的食材,保证营养充足,再配以适当的运动和锻炼对于身高的增长效果还是比较好的。

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