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生活中常见的红色食物有哪些?这些红色食物有什么营养?[图]

发布时间:2019-10-12 22:09:16 编辑:笔名

我们日常所吃的很多食物都是有颜色的,例如绿色的食物有辣椒、白菜、生菜等等,黄色的有彩椒、胡萝卜等等,白色的食物有豆腐、千张、白萝卜等等。而除了这些食物之外,还有一些食物是红色的。那么生活中常见的红色食物有哪些?这些红色食物有什么营养?

1、红色蔬菜有哪些

西红柿、红薯、红椒、红萝卜等

1、西红柿

降血脂。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。

2、红薯

通便、降胆固醇。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好疗效。另外,红薯还有降低胆固醇的作用。红椒防衰老。红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素c可以预防冠状动脉粥样硬化,降低胆固醇。另外,红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一,可以缓解人体衰老。

2、红色水果有哪些

红枣、红提、西瓜、杨梅、李子、红布李、桃子、草霉、苹果、荔枝、红毛丹、樱桃、山楂、火龙果、桑莓、蕃茄等

1、樱桃

养颜。目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素c,b族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!但樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。

2、红枣

补血抗衰老。红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁,对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状,民间还有“一日吃仨枣,红颜不显老”的说法。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

3、西瓜

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

4、草莓

有人说吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中非常容易受到更方面的污染,因此,食用之前一点要清洗干净:首先要摘掉叶子,之后再用流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后还需要再用凉开水浸泡1~2分钟。所有工序马虎不得,最后你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

5、樱桃

外形讨喜的樱桃最受女性朋友的喜爱。新鲜樱桃,色泽艳丽,质感丰实。其铁含量非常的高,每百克樱桃含铁量可达到6~8毫克之多,而且它还具有促进血红蛋白再生及防癌的功能。樱桃中铁含量很高,是女性补血的理想水果。

红色也是热情的代表,所以我们也要对生活充满热情,开开心心的生活,心情好了,生活才会好。

3、感光食物有哪些

1、感光食物有哪些

感光食物是指一些含有类似呋喃香豆素的光敏物质的食物,长期大量食用可能会使肌肤变黑长斑,常见的感光食物有芹菜,香菜,苋菜,土豆,柠檬,酸橙,无花果,菠萝蜜等。

2、真的会变黑吗

感光食物之所以被认为会使人变黑长斑,主要是因为其中含有光敏性物质,光敏性物质对日光敏感,易吸收紫外线,从而使黑色素沉积,就有了使皮肤变黑一说,虽然有些食物中含有光敏物质,但是并非所有人吃了这些食物后晒太阳都会有不良反应,吃感光食物变黑这一说法是片面的。

3、白天不宜食用吗

感光食物中让人恐慌的光敏性物质主要是指叶绿素,叶绿素能吸收光能,完成化学反应,但是叶绿素在人体的吸收数量是很少的,消化时间也会很长,通常需要10小时左右,一般白天吃完不能立即吸收,所以白天不宜食用感光食物这一说法不准确。

4、过敏体质不宜吃

据医学专家介绍,吃了感光食物变黑,长斑的案列确实存在,但这种情况的产生是根据个人的体质不同而决定的,如果你属于过敏体质,同时又吃了感光食物,再去接触紫外线,是很有可能会变黑,长斑或者患上光敏性皮炎的。

5、正确对待感光食物

其实大多数感光食物如柠檬,芹菜,橙子等都是非常补水养颜,维生素C含量特别丰富,具有美白护肤,晒后修复的功效,只要你不大量食用之后去晒太阳下暴晒,都不会使皮肤变黑长斑,所以不要因为这些食物“感光”,就远离它们。

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